La ansiedad es un desafío común en nuestra vida moderna, pero no tienes que dejar que controle tu vida. En este artículo, te doy diez estrategias efectivas que puedes implementar en tu vida diaria para reducir la ansiedad y alcanzar una mayor calma y equilibrio. ¡Sigue leyendo y descubre cómo tomar el control de tu …
Diez Estrategias Efectivas para Reducir la Ansiedad en tu Vida Diaria Leer más »
El liderazgo de personas está íntimamente relacionado con quienes somos. Me explico: lideramos como somos. Entonces, si no tenemos resueltos nuestros conflictos internos, nuestra manera de liderar a nuestro equipo va a reflejar estos conflictos en forma de mal liderazgo. Me explico un poco más: si por ejemplo no nos comunicamos bien en general, esto …
A todos en la vida nos pasan cosas. A veces buenas, otras mejores y otras de esas que llamamos malas. A ver vamos a ordenar un poco esto. Solemos llamar cosas buenas a estas que nos gustan, que nos hacen sentir bien, las disfrutamos en fin esas que nos hacen sentir la va vida nos …
Para correr una media maratón hay que estar en forma, entrenar de manera específica tanto las piernas como el rendimiento cardiovascular, saber alimentarse correctamente y tener una preparación mental acorde. Porque si preparamos el cuerpo y nos olvidamos de la mente lo más probable es que no lleguemos. Porque cómo en cualquier proyecto de larga …
Esconder lo que nos pasa no sirve de nada. Tragarse las emociones solo sirve para atragantarse. Cuando no hablas de lo que sientes, aquello que te duele no se va, se arraiga aún más. Es decir que en lugar de avanzar retrocedes. Para elaborar un duelo, un dolor, algo que te causa rabia, tristeza, desconcierto, …
Qué pasa cuando no manifestamos nuestras emociones Leer más »
Llamamos bloqueo emocional a esa sensación que tenemos cuando queremos avanzar o hacer algo y no podemos, pero racionalmente no entendemos por qué. Ahí hay un bloqueo, una especie de contradicción entre lo que deseo y lo que hago. Y entonces? De ahí no se sale? Esto es lo que nos preguntamos a menudo cuando …
Cuando pensamos en decir que no lo primero que nos viene a la mente es el “cómo” y es lógico porque depende de cómo digamos que no, el otro lo aceptará o nos enzarzaremos en una discusión, pelea, enfrentamiento, enfado de la que será más difícil salir. Pero a menudo nos olvidamos de plantearnos si …
Te habrá pasado alguna vez que has querido hacer algo de forma diferente en tu vida pero cada vez que lo intentas vuelves a los viejos patrones y estructuras de siempre. Si darte cuenta como si alguien te manejara desde fuera (o desde dentro) vuelves a repetir las mismas conductas, es decir que actúas como …
